Cvíčení není dřina, ale zábava!
Publikováno 22.06.2014 v 10:32 v kategorii Zdravý životní styl, přečteno: 495x
Krásné dobré ráno všem! :-)
Opět po dlouhé době jsem si konečně našla čas si sednout k Wordu a opět rozepsat své prsty, a řeknu Vám, po měsíci to není vůbec hračka. Naposledy jsem slohovou práci psala ve škole, a to je také dlouho.
I když, je fakt, že dnešní článek nebude slohová práce, ale slibovala jsem tu téma: Cvičení-navázání na ten zdravý životní styl (příspěvky o stravování).
Doufám, že Vás opět trochu o svém životě opět otevřu oči a budu pro Vás menší inspirací do zdravého života, který se opravdu dá žít! :-)
1) ZUMBA
-zumba je vynikajicí fitness taneční sport, při kterém se tančí na taneční hudbu a používají se při ní dolní i horní končetiny, může se jednat i o formu zábavné sestavy
-tento druh sportu je vynikajicí na tvarování postavy, hubnutí i k dokonalé a lepší chůzi
-střídají se pomalé a rychlé skladby
...Já zumbu navštěvuji 1x týdně a to vždy ve středu, kde je to vlastně takový prostřední den, a díky tomu si odpočinu, protože pondělí a úterý mám třeba těžší tréninky, tak ve středu relaxuji zumbou. Také načerpám energii na další dva dny.
2) BĚH
-běh je výborným spalovačem tuků a kalorií ve vašem těle
-již po 15min běhu spalujete glykogen z těla a po 30min nastartujete tělo, aby spalovalo kalorie
-běh je výborný na tvarování dolních končetin (zvláště lýtek) a také na celkovou postavu
-slouží k odpočinku, relaxaci a celkovému uvolnění
-u běhu si můžete měřit svou tepovou frekvenci, poslouchat oblébenou hudbu (doporučuji stále ve stejném rytmu), a také měřit vzdálnost, čas, apod.
= aplikace: Run Keeper, Runtastic, Endomondo,...
....Běh je můj nejoblíbenější sport, běhám každý den 30min-40min hlavně v přírodě. Sluchátka jsem již odložila stranou a raději se kochám přírodou kolem sebe. Věřte mi, běh má něco v sobě !
Fotka z jednoho dne z běhání :))
3) AEROBIK
(aerobik je dnes posledním sportem, o kterém Vám něco napíši)
-je to kondiční cvičení při hudbě
-zaměřuje se na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti.
-Při aerobiku lze použít také různé činky, plné míče, tyč, gumové pásy apod.
-aerobik se rozděluje na: kondiční aerobik, step aerobik, sportovní aerobik
...Aerobik cvičím v ostatní dny, kdy nemám "co dělat". Ať už doma u DVD: Cvičení s Olgou Šípkovou, nebo ve fitku s řádnou instruktorkou, v mém případě s Monikou Bártovou. :-)
Díky aerobiku zvládám i gymnastické prvky, v tomto případě provaz. :-)
Doufám, že jsem Vás těmito 3 sporty trochu namotivovala ke cvičení, a že místo válení se na gauči a koukání na televizi vyrazíte běhat či si jen tak "zaskákat" na Zumbu nebo aerobik. :-)
Mějte pěkný den,
Veronika Šmejkalová
-zumba je vynikajicí fitness taneční sport, při kterém se tančí na taneční hudbu a používají se při ní dolní i horní končetiny, může se jednat i o formu zábavné sestavy
-tento druh sportu je vynikajicí na tvarování postavy, hubnutí i k dokonalé a lepší chůzi
-střídají se pomalé a rychlé skladby
...Já zumbu navštěvuji 1x týdně a to vždy ve středu, kde je to vlastně takový prostřední den, a díky tomu si odpočinu, protože pondělí a úterý mám třeba těžší tréninky, tak ve středu relaxuji zumbou. Také načerpám energii na další dva dny.
2) BĚH
-běh je výborným spalovačem tuků a kalorií ve vašem těle
-již po 15min běhu spalujete glykogen z těla a po 30min nastartujete tělo, aby spalovalo kalorie
-běh je výborný na tvarování dolních končetin (zvláště lýtek) a také na celkovou postavu
-slouží k odpočinku, relaxaci a celkovému uvolnění
-u běhu si můžete měřit svou tepovou frekvenci, poslouchat oblébenou hudbu (doporučuji stále ve stejném rytmu), a také měřit vzdálnost, čas, apod.
= aplikace: Run Keeper, Runtastic, Endomondo,...
....Běh je můj nejoblíbenější sport, běhám každý den 30min-40min hlavně v přírodě. Sluchátka jsem již odložila stranou a raději se kochám přírodou kolem sebe. Věřte mi, běh má něco v sobě !
Fotka z jednoho dne z běhání :))
3) AEROBIK
(aerobik je dnes posledním sportem, o kterém Vám něco napíši)
-je to kondiční cvičení při hudbě
-zaměřuje se na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti.
-Při aerobiku lze použít také různé činky, plné míče, tyč, gumové pásy apod.
-aerobik se rozděluje na: kondiční aerobik, step aerobik, sportovní aerobik
...Aerobik cvičím v ostatní dny, kdy nemám "co dělat". Ať už doma u DVD: Cvičení s Olgou Šípkovou, nebo ve fitku s řádnou instruktorkou, v mém případě s Monikou Bártovou. :-)
Díky aerobiku zvládám i gymnastické prvky, v tomto případě provaz. :-)
Doufám, že jsem Vás těmito 3 sporty trochu namotivovala ke cvičení, a že místo válení se na gauči a koukání na televizi vyrazíte běhat či si jen tak "zaskákat" na Zumbu nebo aerobik. :-)
Mějte pěkný den,
Veronika Šmejkalová
Komentáře
Celkem 0 komentářů